🌟 Comment l'hypnose peut transformer ta vie
#2 Comment cela fonctionne
Hello 👋
Bienvenue dans l'édition #2 de ma newsletter !
J'ai créé cette newsletter dans le but de te partager le plus simplement possible mes apprentissages autour de l'hypnose, la gestion des émotions et la santé mentale pour plus de bien-être au quotidien.
Tu fais partie des 299 inscrits, cela prend une ampleur folle. Merci à toi !
Je suis très fière et heureuse d’avoir validé le premier niveau de ma formation !
Temps de lecture : 5 minutes
C'est parti !
Au programme
Conscient versus inconscient - qui gère quoi ?
Comment l'hypnose amène des résultats exceptionnels
Qu'aimerais-tu trouver dans la prochaine édition ?
Conscient versus inconscient - qui gère quoi ?
Le conscient, tu le connais bien généralement …
C'est celui qui décide. Celui qui veut contrôler.
🚫 J’arrête de grignoter.
🚫 Demain j'arrête de fumer.
🚫 Je me mets au sport pour de bon.
🚫 C'est terminé, j'arrête de stresser pour un rien.
T'arrive-t-il de faire ce type de promesses ?
Et malgré la meilleure volonté du monde, de ne pas les tenir au bout de quelques jours ou semaines, puis culpabiliser… et tout ce qui s'en suit ?
Et l'inconscient, c'est quoi alors ?
Tout ce qui ce passe en dehors de ton contrôle.
Il y a d'ailleurs tellement de choses qu’on ne contrôle pas consciemment. Quelques exemples : quand tu marches, respires, digères, ton cœur qui bat, le renouvellement des cellules, …
Mais aussi toutes les réactions associées à tes émotions comme le fait de rougir, transpirer, pleurer, …
En état d'hypnose, on accède à toute cette partie de l'inconscient.
🎬 Mise en scène Conscient versus Inconscient
Tu n’arrives pas à tenir tes résolutions ? Non tu ne manques pas de volonté.
Qu'est-ce qui se passe alors ?
🚫 Tu planifies une action consciemment : c'est décidé, j'arrête de grignoter.
⚡ Une émotion arrive dans ton quotidien. Ex. : Tu penses le soir à une situation du lendemain qui te stresse.
Qu'est-ce qui se passe ?
Le cerveau est de nature bienveillante. Il souhaite trouver une solution face à cette situation et retrouver un équilibre.
Le cerveau a enregistré, à un moment de ta vie, que le chocolat est associé à un moment de réconfort.
💥 La part de toi qui veut contrôler est en conflit avec une autre partie dont l'intention positive est de te réconforter.
Résultat : la partie inconsciente gagne face au conscient. Le carré de chocolat est mangé.
NB : mon message n'est pas de dire qu'il est problématique de manger un bout de chocolat, j'en vois certains venir ! L'objectif est d'illustrer pourquoi nous pouvons avoir un comportement en conflit avec ce que nous souhaitons "consciemment".
🌟 La bonne nouvelle : il est possible de changer ces comportements !
Comment l'hypnose amène des résultats exceptionnels
Tu reprends le contrôle
Depuis que j'ai annoncé ma reconversion, plusieurs proches m'ont confié avoir peur de cet état d'hypnose. Peur de perdre le contrôle notamment.
Merci encore à ces personnes d'avoir partagé leur ressenti. Cela me motive encore plus à expliquer le fonctionnement de l'hypnose.
Les peurs ou appréhensions sont souvent liées à un manque de connaissance ou fausses croyances.
On a d'ailleurs souvent des appréhensions vis-à-vis des expériences que l'on ne connaît pas, n'est-ce pas ? Au hasard : un nouveau travail, la rencontre d'une nouvelle personne, un saut en parachute, …
L'état d'hypnose permet de changer de logique, de regard, de mode de perception. C'est un puissant moteur de changement.
Il n'y a pas de prise de contrôle sous état d'hypnose, au contraire tu reprends le contrôle.
Tu apprends à te connaître et tes limites
Il est important de savoir qu'une séance d'hypnose en cabinet n'a rien à voir avec l'hypnose de spectacle. Ce n'est ni autoritaire ni caricatural. Les personnes sous état d'hypnose, en cabinet, ne surjouent pas.
👀 Si tu souhaites voir un exemple, tu peux trouver des cabinets publics sur YouTube (si tu n'as que 2 minutes : à partir de la minute 6').
On a plus de capacités sous état d'hypnose, on est notamment extrêmement sincère.
Si quelque chose nous gêne, on ne se gênera pas pour dire non. Ce qui n'est pas toujours le cas dans la vie de tous les jours d'ailleurs. N'as-tu jamais ressenti d'inconfort pour dire non à un proche ou collègue ?
Comment l'hypnose fonctionne ?
Etape 1 : on crée un état d'hypnose
Il y a pleins de manières de créer cet état.
Pour certaines personnes, entrer en état d'hypnose est très rapide. Pour d'autres personnes, cela demande plus d'entraînement et un petit peu plus de temps.
L'hypnologue a un panel d'options et choisit celles qui conviennent le mieux à la personne accompagnée.
Si tu n'as pas été réceptif à un spectacle d'hypnose (comme moi d'ailleurs), cela n'a rien à voir. Ce sont des outils, des postures et techniques choisis spécifiquement selon les goûts et affinités de chaque personne.
Etape 2 : on crée le changement
L’état d’hypnose est plus propice au changement car on s’adresse à tes émotions, ton inconscient et non à "la raison".
Comme nous l'avons vu un peu plus haut, notre cerveau enregistre des réactions, un peu comme des programmes, face à une situation (ex. la cigarette lors d'un évènement social) qui ne nous conviennent plus !
On ne cherche pas forcément le pourquoi en séance d'hypnose.
L'objectif est avant tout de défaire ces programmes et reprogrammer l'inconscient avec un comportement qui te convient.
Etape 3 : on pérennise le changement
Plusieurs techniques verbales existent pour finaliser la séance d’hypnose, aider à l’intégration et ancrer le changement sur le long terme.
L’hypnothérapeute Milton Erickson comparait cela à l’apprentissage de la marche. “Nous avons tous appris à marcher, et puis quelque chose en nous a automatisé cet apprentissage. Pourtant, nous ne savons pas comment, ni à quel moment cela s’est produit.”
🌟 C'est pour cela que des personnes qui ont fumé des années n'ont plus envie de cigarettes.
🌟 C'est pour cela que des personnes retrouvent le sommeil après d'innombrables insomnies.
🌟 C'est pour cela que des personnes qui avaient des phobies en sont libérées.
🌟 C'est pour cela que des personnes retrouvent naturellement une relation saine à la nourriture.
🌟 C'est pour cela que des personnes anxieuses vivent plus sereinement au quotidien.
[…]
Je ne sais pas toi mais je trouve cela merveilleux.
Qu'aimerais-tu trouver dans la prochaine édition ?
Merci encore pour toutes vos réponses au sondage de la précédente newsletter.
Pour les plus curieux, voici les résultats. Cela m'aide énormément car me permet d'aborder les sujets qui vous intéressent le plus.
PS : si tu as des questions spécifiques auxquelles je n'ai pas encore répondu, envoie moi un message pour en discuter.
Je lance du coup un nouveau sondage : quels sujets t'intéressent en priorité pour la prochaine édition ?
Merci d'avoir lu cette newsletter jusqu'au bout !
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Belle semaine et à bientôt ! 💛
Camille